Crusader نوشته: من تجربه‌ی خودم را بازگو نمی‌کنم اما صد تحقیق علمی به شما می‌دهم که برنامه‌ی ورزشی و مکملی به همراه کراتین چه نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.

شما انگار دوزاریت کجه!
پرورش اندام ورزشی علمی هست که من هم اصلا مشکلی با علمی بودنش ندارم و اینو قبول دارم.
چیزی که شما نمیدونی اینه که کسشعر علم نما در علم بدنسازی خیلی زیاده و فقط با تجربه میشه از بینش حقیقت رو سوا کرد.
تقریبا برای هر دارو و مکملی در بدنسازی رفرنس های آزمایشگاهی مثبت و منفی وجود داره.
یک عده از دکترها میگن به فلان دلیل خوبه و یک عده میگن به فلان دلیل بده.
بدنساز باید سابقه ی کافی داشته باشه تا خودش به دیدی برسه که برای خودش برنامه ی تمرینی و برنامه ی غذایی بنویسه.
اگر شما تجربه ی بدنسازی داشتی این رو درک میکردی که در این رشته حتی بعضی از دکترها هم کسشر میگن.
من دکتری رو میشناسم که استروئید رو برای کسی تجویز کرده اما من طبق تجربه میدونم که براش ضرر داره چون علمش رو دارم. چون به چشم خودم اثر مخربش رو دیدم و از ادعای هر پزشکی برای من حجت تره.

رفرنس های آبدوخیاری اینترنتی که شماهارو داره دیوونه میکنه هم از همین دسته هستند.

علمی رو که شماها دارید در اینترنت دنبالش میگردید رو من قبلا دنباله اش رو گرفتم و نتیجه اش هم دیدم و دارم الان به اسم تجربه میگم.

علمی که از فیلترهای زیادی عبور کرده و اسمش رو گذاشتم تجربه.

کاربرهای عشق کراتین اگر تونستن با خوردن کراتین بدنشون رو به عکس آواتار من نزدیک کنن جایزه دارن

Ouroboros نوشته: - مولتی ویتامین(روزی یکی)
- ویتامین سی (روزی ۶۰۰ میلی‌گرم در دو وعده‌ی ۳۰۰ میلی‌گرمی)
- ویتامین ای ( هفته دو واحد ۴۰۰ تایی)
- ویتامینهای گروه بی (روزی یک عدد)

امیر جان در مورد ویتامین ها و مولتی ویتامین ها بنا به دستور پزشک عمل میکنی یا بدن سازی نیاز به استفادشون رو بیشتر میکنه؟!
چون من پژوهش هایی مبنی بر "زیان بار" بودن مصرف بیش از حد و در سایر موارد بی اثر بودن مصرفشون دیدم.
Hold the supplements : UMNews : University of Minnesota
National Study finds Vitamin E Supplement May Increase Prostate Cancer Risk
Cancer | Society | The Guardian
The Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial: incidence of lung cancer and cardiovascular disease mortality during 6-year follow-up after stopping ... - PubMed - NCBI
لینک های بیشتر در اینجا هست: The Vitamin Myth

Reactor نوشته: چیزی که شما نمیدونی اینه که کسشعر علم نما در علم بدنسازی خیلی زیاده و فقط با تجربه میشه از بینش حقیقت رو سوا کرد.

پارازیت وسط بحث بدن سازیتون:
ریاکتور جان شما هم گویا جز گروهی هستید که فکر میکنید علم رو میشاسید ولی درک درستی از علم ندارید.
اون چیزی که از راهش میشه فهمید چی دانش نمایانه هست، چی علمی هست و مهمتر از اون چی اثبات شده علمیه(یک مرحله فراتر از علمی بودن) "تجربه شخصی" نیست، در واقع تجربه شخصی خودش اشاعه دهنده دانش نما، ضد علم و... هست. راه اثبات یک چیز از نظر علمی فقط و فقط آزمایش های کنترل شده علمی هست و وقتی در زمینه ای "اختلاف علمی" وجود داره واین اختلاف قابل توجه هست(چون میزان کمش در مورد خیلی چیزا وجود داره) اون وقت باید دید کدوم ثبت پژوهش های معتبر و اثبات شده بیشتری داره.

پس اگر میخواید در مورد علمی بودن چیزی حرف بزنید همین الان تجربه شخصیتون رو دور بندازید.

undead_knight نوشته: امیر جان در مورد ویتامین ها و مولتی ویتامین ها بنا به دستور پزشک عمل میکنی یا بدن سازی نیاز به استفادشون رو بیشتر میکنه؟!
چون من پژوهش هایی مبنی بر "زیان بار" بودن مصرف بیش از حد و در سایر موارد بی اثر بودن مصرفشون دیدم.

مصرف بیش از حد هرچیزی که زیان آورست آرش گرامی، ولی واقعیت اینست که بیشتر ما، با این تغذیه‌ای که داریم و کل سبک زندگی مدرن با انواع کمبودهای احتمالی روبرو هستیم. شما یک آزمایش کامل نیاز دارید تا مشخص بشود در چه چیزی کمبود دارید و در چه چیزی نیازی ندارید. این لینکها که فراهم کردید دائم همان داستان قدیمی را تکرار می‌کنند که بهتر است از منابع طبیعی دریافت بکنید نه از منابع مصنوعی، ولی در روزگار پیتزا و کباب که نمی‌توان چنین کاری کرد.

Ouroboros نوشته: مصرف بیش از حد هرچیزی که زیان آورست آرش گرامی، ولی واقعیت اینست که بیشتر ما، با این تغذیه‌ای که داریم و کل سبک زندگی مدرن با انواع کمبودهای احتمالی روبرو هستیم. شما یک آزمایش کامل نیاز دارید تا مشخص بشود در چه چیزی کمبود دارید و در چه چیزی نیازی ندارید. این لینکها که فراهم کردید دائم همان داستان قدیمی را تکرار می‌کنند که بهتر است از منابع طبیعی دریافت بکنید نه از منابع مصنوعی، ولی در روزگار پیتزا و کباب که نمی‌توان چنین کاری کرد.

البته تاکید روی مصرفش بیش از حد هست نه اینکه کلا مصرفشون بد باشه،منبع طبیعی هم زیاد مصرف بشه مضرر هست.

خب من هم واسه همین پرسیدم، بر اساس آزمایش/نظر پزشک داری مصرف میکنی؟

+کراتین اصل از کجا میشه گیر آورد!؟

یکی از بزرگترین پرسشهایی که پیوسته ورزشکاران و بدن سازان ایرانی را به تردید انداخته
تاثیر رابطه جنسی یا خود ارضایی بر رشد ماهیچه ها و روند تکاملی بدن بوده...

You don't lose any muscle gains from masturbating. Sperm and semen have no other"
purpose in your body except to be ejaculated
"So if you masturbate and/or have sex, it doesn't take anything away from the rest of your body

نظر دوستان درباره این گزاره چیست ؟ آیا فرآیند ارضا شدن و تولید اسپرم و دیگر مکانزیمهایی
که در چنین موقعیتی فعال می شوند تاثیری بر کیفیت بدن سازی دارند یا خیر ؟

آخر و عاقبت استفاده غیر اصولی بدون نظارت پزشک و ... از مکملهای بدنسازی و فشار زیادی به بدن وارد کردن :

بیت‌الله عباسپور درگذشت

نکنید آقا جان! آخرش همینه. من شخصن 2-3 نفر دیگه رو میشناسم که یا قلبشون منفجر شد (ای کاش سکته میکردند)، یا بیماریهای مشابه گرفتند و پکیدند.

sonixax نوشته: آخر و عاقبت استفاده غیر اصولی بدون نظارت پزشک و ... از مکملهای بدنسازی و فشار زیادی به بدن وارد کردن :

[URL="http://www.radiofarda.com/content/f35_beitollah_abbaspur_passed-away/27209195.html"]بیت‌الله عباسپور درگذشت
[/URL]

نکنید آقا جان! آخرش همینه. من شخصن 2-3 نفر دیگه رو میشناسم که یا قلبشون منفجر شد (ای کاش سکته میکردند)، یا بیماریهای مشابه گرفتند و پکیدند.

میلاد جان بیماری بیتو Granulomatosis with polyangiitis - WiKi بود و حداقل تا الان هیچ ارتباطی بین مکمل ها و داروهای بدن سازی و چنین بیماری کشف نشده ... این همه قهرمان حرفه ای بدن سازی داریم که صحیح و سالم زندگی میکنن. بیتو هم یه حرفه ای بود و بعید میدونم رو هوا کاری کرده باشه یا دارو با دوز نا مناسب مصرف کرده باشه !!!

Anarchy نوشته: میلاد جان بیماری بیتو Granulomatosis with polyangiitis - WiKi بود و حداقل تا الان هیچ ارتباطی بین مکمل ها و داروهای بدن سازی و چنین بیماری کشف نشده ... این همه قهرمان حرفه ای بدن سازی داریم که صحیح و سالم زندگی میکنن. بیتو هم یه حرفه ای بود و بعید میدونم رو هوا کاری کرده باشه یا دارو با دوز نا مناسب مصرف کرده باشه !!!

راستش آنارشی جان بین مکملها و داروهای بدن سازی با سکته قلبی، سکته مغزی، مشکلات جنسی، سرطان و ... هم ارتباط خاصی کشف نشده ولی اغلب کسانی که ازشون استفاده میکنند بهش گرفتار میشند.
شما خودت بهتر از من میدونی به شکل اصولی و سالم زندگی کردن و ... هیچ بنی بشری اون قدری و اون شکلی نمیشه! پس قطعن پای کلی هورمون و داروهای مختلف و ... در کار بوده و نتیجه کار شده این.
یکی از دوستان من در یک تیم بسکتبال ملی (ایران) بازی میکرده و الان هم در یک تیم باشگاهی به عنوان مربی مشغوله، یادمه یک بار یک بسته خیلی کوچیک شاید اندازه 1 گرم کراتین دستش بود گفت پزشک تیم این رو برای مصرف یک ماهمون داده!!!! در صورتی که یک بدنساز (اون یکی دوستم) روزی نیم کیلو میخورد!!!! خوب اون یکی سالم و تندرست داده ادامه میده و این یکی الان زیر یک من خاک خوابیده!!!