نامنویسی انجمن درست شده و اکنون دوباره کار میکند! 🥳 کاربرانی که پیشتر نامنویسی کرده بودند نیز دسترسی‌اشان باز شده است 🌺

رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن
#41

برنامه‌ی JEfit را اگر ندارید هرچه سریع‌تر دانلود بکنید و از آن بهره ببرید. من تا پیش از دانلود این اپ هرگز چنانکه تصور می‌کردم ورزش نمی‌کردم: به جای نود ثانیه، سی ثانیه استراحت می‌کردم، به جای پیشرفت هفتگی، ماهی پیشرفت می‌کردم، گاهی حرکات را جا می‌انداختم و ... چنانکه بعد از استفاده از این اپ زمان ورزش من از ۴۰ دقیقه به ۷۵ دقیقه ارتقاء پیدا کرد!

برنامه لیست بسیار کاملی از حرکات دارد بعلاوه‌ی آموزش تصویری آنها، ست و تعداد را ثبت می‌کند، وزنی که جلسه‌ی قبل بالا برده‌اید را ثبت می‌کند و به شما اجازه می‌دهد پیشرفت خود را قدم به قدم دنبال بکنید. این برنامه همچنین صدها روتین تمرینی مختلف دارد که پرطرفدارترین‌های آن «بدک» نیستند و به درد مبتدیان می‌خورند. کاملا هم مجانی‌ست.

زنده باد زندگی!
پاسخ


پیام‌های این موضوع
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-07-2010, 10:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-07-2010, 11:17 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 11-08-2010, 12:00 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 11-08-2010, 11:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-09-2010, 09:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 02-10-2014, 03:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-10-2014, 04:33 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Alice - 02-10-2014, 06:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 02-10-2014, 07:30 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-11-2014, 08:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-14-2014, 06:55 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-14-2014, 07:07 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-15-2014, 07:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-15-2014, 09:31 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 05-15-2014, 02:57 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-17-2014, 06:23 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-18-2014, 12:04 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-19-2014, 07:00 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:34 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-26-2014, 08:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 08:53 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 09:13 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 01:00 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 02:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-26-2014, 02:50 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 05-26-2014, 02:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 03:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-26-2014, 04:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 05:20 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-26-2014, 05:42 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 06:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 06:14 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 06:29 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 06:34 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 05-26-2014, 08:21 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-27-2014, 06:59 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-27-2014, 07:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-27-2014, 07:57 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-28-2014, 10:11 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-28-2014, 10:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-31-2014, 10:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-01-2014, 05:46 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-01-2014, 06:21 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 08:53 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 10:49 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 06-02-2014, 11:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Dariush - 06-02-2014, 12:48 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 01:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 03:12 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 03:44 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 07:56 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 06-03-2014, 12:08 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-03-2014, 12:31 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-03-2014, 01:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-03-2014, 08:39 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-04-2014, 06:23 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-04-2014, 08:45 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-04-2014, 08:46 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-04-2014, 04:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 06-26-2014, 11:28 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 08-08-2014, 11:44 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-08-2014, 12:37 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 01:09 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-08-2014, 04:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 08-08-2014, 05:41 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 06:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 06:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-03-2014, 12:32 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_iran - 11-03-2014, 05:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-04-2014, 01:17 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-05-2014, 08:52 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-05-2014, 09:45 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 11-05-2014, 04:45 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-05-2014, 11:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-06-2014, 10:19 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 11-06-2014, 10:24 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-07-2014, 12:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 01-08-2015, 03:13 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-20-2015, 01:16 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-21-2015, 10:34 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-21-2015, 07:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 12:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 12:40 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 01:33 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-22-2015, 03:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 04:14 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 07:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 08:04 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 08:11 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-22-2015, 09:07 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-23-2015, 06:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-23-2015, 02:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Crusader - 02-27-2015, 02:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Alice - 02-28-2015, 05:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-04-2015, 10:35 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 03-06-2015, 09:27 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 03-06-2015, 01:29 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Crusader - 03-06-2015, 05:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-17-2015, 12:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-17-2015, 12:25 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 03-26-2015, 05:25 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 03-26-2015, 05:32 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-25-2015, 09:14 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 05-27-2015, 08:14 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 08-11-2015, 11:50 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 08-27-2015, 10:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-28-2015, 12:47 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 08-30-2015, 01:05 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-31-2015, 07:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 09-01-2015, 12:48 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 09-16-2015, 01:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 09-16-2015, 04:12 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 09-16-2015, 04:42 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 09-17-2015, 01:02 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-08-2018, 11:40 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-11-2018, 03:48 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-11-2018, 07:03 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-18-2018, 03:00 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-18-2018, 06:50 PM

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 10 مهمان