نامنویسی انجمن درست شده و اکنون دوباره کار میکند! 🥳 کاربرانی که پیشتر نامنویسی کرده بودند نیز دسترسی‌اشان باز شده است 🌺

رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن
#42

یکی از اشتباهات اساسی ای که من پیشتر مرتکب می شدم همین استراحت میان ست ها بود.چون در خانه تمرین می کردم گاهی پیش می آمد میان دو ست 4،5 دقیقه فاصله می افتاد و من مشغول خواندن مثلا در نت بودم.این فوق العاده اشتباه است.اکنون دیگر همیشه یک ساعت به دست دارم و دقیقا 1.5 دقیقه میان ست ها فاصله می اندازم.گاهی پیش می آمد که یک ساعت در حال ورزش بودم و کلا سه حرکت را رفته بودم.:e108:
پاسخ


پیام‌های این موضوع
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-07-2010, 10:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-07-2010, 11:17 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 11-08-2010, 12:00 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 11-08-2010, 11:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 11-09-2010, 09:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 02-10-2014, 03:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-10-2014, 04:33 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Alice - 02-10-2014, 06:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 02-10-2014, 07:30 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-11-2014, 08:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-14-2014, 06:55 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-14-2014, 07:07 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-15-2014, 07:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-15-2014, 09:31 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 05-15-2014, 02:57 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-17-2014, 06:23 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-18-2014, 12:04 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-19-2014, 07:00 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:34 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 07:40 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-26-2014, 08:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 08:53 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 09:13 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 01:00 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 02:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 05-26-2014, 02:50 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Theodor Herzl - 05-26-2014, 02:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 03:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-26-2014, 04:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 05:20 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-26-2014, 05:42 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 06:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-26-2014, 06:14 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 06:29 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-26-2014, 06:34 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 05-26-2014, 08:21 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-27-2014, 06:59 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-27-2014, 07:26 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 05-27-2014, 07:57 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-28-2014, 10:11 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 05-28-2014, 10:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-31-2014, 10:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-01-2014, 05:46 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-01-2014, 06:21 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 08:53 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 10:49 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 06-02-2014, 11:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Dariush - 06-02-2014, 12:48 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 01:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 03:12 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-02-2014, 03:44 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-02-2014, 07:56 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 06-03-2014, 12:08 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-03-2014, 12:31 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-03-2014, 01:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-03-2014, 08:39 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-04-2014, 06:23 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-04-2014, 08:45 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 06-04-2014, 08:46 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 06-04-2014, 04:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 06-26-2014, 11:28 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_bikhoda - 08-08-2014, 11:44 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-08-2014, 12:37 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 01:09 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-08-2014, 04:53 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 08-08-2014, 05:41 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 06:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 08-08-2014, 06:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-03-2014, 12:32 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط kourosh_iran - 11-03-2014, 05:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-04-2014, 01:17 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-05-2014, 08:52 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-05-2014, 09:45 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Nevermore - 11-05-2014, 04:45 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 11-05-2014, 11:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-06-2014, 10:19 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 11-06-2014, 10:24 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 11-07-2014, 12:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 01-08-2015, 03:13 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-20-2015, 01:16 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-21-2015, 10:34 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-21-2015, 07:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 12:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 12:40 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 01:33 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-22-2015, 03:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 04:14 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-22-2015, 07:06 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 08:04 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 02-22-2015, 08:11 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-22-2015, 09:07 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 02-23-2015, 06:17 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 02-23-2015, 02:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Crusader - 02-27-2015, 02:23 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Alice - 02-28-2015, 05:02 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-04-2015, 10:35 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Russell - 03-06-2015, 09:27 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 03-06-2015, 01:29 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Crusader - 03-06-2015, 05:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-17-2015, 12:21 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Reactor - 03-17-2015, 12:25 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 03-26-2015, 05:25 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 03-26-2015, 05:32 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 05-25-2015, 09:14 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط undead_knight - 05-27-2015, 08:14 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 08-11-2015, 11:50 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 08-27-2015, 10:52 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-28-2015, 12:47 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 08-30-2015, 01:05 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 08-31-2015, 07:59 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 09-01-2015, 12:48 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 09-16-2015, 01:01 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Ouroboros - 09-16-2015, 04:12 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Amir.Aria - 09-16-2015, 04:42 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط sonixax - 09-17-2015, 01:02 AM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-08-2018, 11:40 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-11-2018, 03:48 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-11-2018, 07:03 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Anarchy - 02-18-2018, 03:00 PM
راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن - توسط Canary - 02-18-2018, 06:50 PM

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان