[dr.mcclown]

سلام به همگی

من یک زمانی‌ یک خواب‌هایی‌ میدیدم که انگار بین خواب و بیداری نفسم می‌گرفت ، یعنی‌ احساس می‌کردم روی تخت هستم و چشمم بازه ، بعدش نفس تنگی شدیدی بهم دست میداد ، ولی‌ یک دفعه از خواب می‌پریدم ،

اولاً بله قدما به این اتفاق بختک می‌گفتن, و این موضوع یه دلیل علمی داره. موقع خواب جریان خون در اندامها به حداقل خودش می‌رسه, کمی قبل بیدار شدن جریان خون در اندام‌ها شروع به نرمال شدن می‌کنه و این موضوع تا چند ساعت بعد از بیدار شدن ادامه پیدا می‌کنه. به همین دلیل ورزش سنگین در ساعت اولیه بعد از بیداری ‌می‌تونه خطرناک هم باشه.
اما اتفاقی که برای شما یا خیلی های دیگه می‌افته اینه که هوشیاریتون رُ قبل از نرمال شدن جریان خون بدست میارید و میل شما به حرکت کردن باعث می‌شه چند لحظه‌ایی احساس فلج شدگی بهتون دست بده چون اندامهای شما هنوز فعال نشدن, ریه هاتون باید هوای زیادی جذب کنن و قلبتون باید با شدت بیشتری کار کنه. باحاله نه؟ :)

دوتا عامل باعث تشدید این وضعیت می‌شن, یکی به پشت خوابیدن و دیگری کم خونی. سنگین بودن معده هم کمک می‌کنه به این وضعیت. به این علت خون موجود در بدن محدوده و معده جریان خون بیشتری رو برای هضم غذا در اختیار گرفته.
به همین دلیل بهتره که به پهلو بخوابید, سرتونُ روی بالش بذاری تا از سطح بدنتون بالاتر باشه و غذاتون رو چند ساعت قبل از خواب میل کنید.