دوستان تکنیک های دفاع شخصی، مختص رشته ورزشی یا گروه خاصی از انسان ها نیست. دفاع شخصی برای همه و درون همه وجود نداره تا حدی. مثلن ضربه زنانه به آلت مردانه خودش یک تکنیک دفاع شخصی ست که سبب رهایی میشه.

پس اگر پرسش یا موردی دارید اینجا مطرح کنید تا همه استفاده کنند. اگر سایر کاربران بلد بودند آموزش میدند، بلد هم نبودیم میریم از بیرون میپرسیم میایم میگیم.

دفاع شخصی مثل هر ورزش دیگه ای دو بخش داره: آموزش، تمرین.

آموزش همینیه که در این جستار مطرح میشه. تمرین خودش دو بخش داره: ذهنی، بدنی.

تمرین ذهنیو میتونید شب ها قبل از خواب، در مستراح، حمام و غیره انجام بدید و مرتبط مرور کنید. ولی تمرین بدنی رو یک فکری براش بکنید. دستکم چندبار امتحان کنید که در اجراء به مشکل نخورید.