نقل قول:

خواب دارای دو مرحله است. این دو مرحله عبارتند از خواب متعارف و خواب متناقض. خواب متعارف( نان رم)، دارای 4 وهله است و خواب متناقض دارای 1 وهله.
رویا دیدن معمولا در خواب متناقض اتفاق می‌افتد و چشمها در این حالت حركت می‌كنند كه حركت آنها از زیر پلك قابل مشاهده است و اگر فرد را در این حالت از خواب بیدار كنند، به احتمال قوی خواهد گفت كه در حال دیدن رویا بوده است. اما در خواب متعارف چشمها حركتی ندارند و به تدریج امواج آلفا به تتا، بتا و دلتا تغییر می‌كند. زمانی كه امواج به دلتا رسیده باشند فرد عمیقترین سطح خواب خود را تجربه می‌كند كه اگر در این وهله رویایی اتفاق بیفتد به خاطر عمیق بودن خواب معمولا به خاطر آورده نمی‌شود. در خواب متعارف تحریك جنسی وجود ندارد و رویاهای صادقه در وهله عمیق این خواب اتفاق می‌افتد.
تحقیقات نشان می‌دهد اگر از مرحله خواب متناقض افراد جلوگیری شود، آنها دچار بیماریهای روانی و یا روان تنی می‌شوند، لذا خواب متعارف بیشتر برای بازیابی نیروی جسمی كارایی دارد و خواب متناقض برای بازیابی نیروی روانی.
لازم به ذكر است كه مراحل خواب تا زمان بیداری به تناوب تكرار می‌شوند.