من تجربهی خودم را بازگو نمیکنم اما صد تحقیق علمی به شما میدهم که برنامهی ورزشی و مکملی به همراه کراتین چه نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.
شما انگار دوزاریت کجه! پرورش اندام ورزشی علمی هست که من هم اصلا مشکلی با علمی بودنش ندارم و اینو قبول دارم.
چیزی که شما نمیدونی اینه که کسشعر علم نما در علم بدنسازی خیلی زیاده و فقط با تجربه میشه از بینش حقیقت رو سوا کرد.
تقریبا برای هر دارو و مکملی در بدنسازی رفرنس های آزمایشگاهی مثبت و منفی وجود داره. یک عده از دکترها میگن به فلان دلیل خوبه و یک عده میگن به فلان دلیل بده. بدنساز باید سابقه ی کافی داشته باشه تا خودش به دیدی برسه که برای خودش برنامه ی تمرینی و برنامه ی غذایی بنویسه. اگر شما تجربه ی بدنسازی داشتی این رو درک میکردی که در این رشته حتی بعضی از دکترها هم کسشر میگن. من دکتری رو میشناسم که استروئید رو برای کسی تجویز کرده اما من طبق تجربه میدونم که براش ضرر داره چون علمش رو دارم. چون به چشم خودم اثر مخربش رو دیدم و از ادعای هر پزشکی برای من حجت تره.
رفرنس های آبدوخیاری اینترنتی که شماهارو داره دیوونه میکنه هم از همین دسته هستند.
علمی رو که شماها دارید در اینترنت دنبالش میگردید رو من قبلا دنباله اش رو گرفتم و نتیجه اش هم دیدم و دارم الان به اسم تجربه میگم.
علمی که از فیلترهای زیادی عبور کرده و اسمش رو گذاشتم تجربه.
- مولتی ویتامین(روزی یکی) - ویتامین سی (روزی ۶۰۰ میلیگرم در دو وعدهی ۳۰۰ میلیگرمی) - ویتامین ای ( هفته دو واحد ۴۰۰ تایی) - ویتامینهای گروه بی (روزی یک عدد)
امیر جان در مورد ویتامین ها و مولتی ویتامین ها بنا به دستور پزشک عمل میکنی یا بدن سازی نیاز به استفادشون رو بیشتر میکنه؟! چون من پژوهش هایی مبنی بر "زیان بار" بودن مصرف بیش از حد و در سایر موارد بی اثر بودن مصرفشون دیدم.
چیزی که شما نمیدونی اینه که کسشعر علم نما در علم بدنسازی خیلی زیاده و فقط با تجربه میشه از بینش حقیقت رو سوا کرد.
پارازیت وسط بحث بدن سازیتون: ریاکتور جان شما هم گویا جز گروهی هستید که فکر میکنید علم رو میشاسید ولی درک درستی از علم ندارید. اون چیزی که از راهش میشه فهمید چی دانش نمایانه هست، چی علمی هست و مهمتر از اون چی اثبات شده علمیه(یک مرحله فراتر از علمی بودن) "تجربه شخصی" نیست، در واقع تجربه شخصی خودش اشاعه دهنده دانش نما، ضد علم و... هست. راه اثبات یک چیز از نظر علمی فقط و فقط آزمایش های کنترل شده علمی هست و وقتی در زمینه ای "اختلاف علمی" وجود داره واین اختلاف قابل توجه هست(چون میزان کمش در مورد خیلی چیزا وجود داره) اون وقت باید دید کدوم ثبت پژوهش های معتبر و اثبات شده بیشتری داره.
پس اگر میخواید در مورد علمی بودن چیزی حرف بزنید همین الان تجربه شخصیتون رو دور بندازید.
امیر جان در مورد ویتامین ها و مولتی ویتامین ها بنا به دستور پزشک عمل میکنی یا بدن سازی نیاز به استفادشون رو بیشتر میکنه؟! چون من پژوهش هایی مبنی بر "زیان بار" بودن مصرف بیش از حد و در سایر موارد بی اثر بودن مصرفشون دیدم.
مصرف بیش از حد هرچیزی که زیان آورست آرش گرامی، ولی واقعیت اینست که بیشتر ما، با این تغذیهای که داریم و کل سبک زندگی مدرن با انواع کمبودهای احتمالی روبرو هستیم. شما یک آزمایش کامل نیاز دارید تا مشخص بشود در چه چیزی کمبود دارید و در چه چیزی نیازی ندارید. این لینکها که فراهم کردید دائم همان داستان قدیمی را تکرار میکنند که بهتر است از منابع طبیعی دریافت بکنید نه از منابع مصنوعی، ولی در روزگار پیتزا و کباب که نمیتوان چنین کاری کرد.
مصرف بیش از حد هرچیزی که زیان آورست آرش گرامی، ولی واقعیت اینست که بیشتر ما، با این تغذیهای که داریم و کل سبک زندگی مدرن با انواع کمبودهای احتمالی روبرو هستیم. شما یک آزمایش کامل نیاز دارید تا مشخص بشود در چه چیزی کمبود دارید و در چه چیزی نیازی ندارید. این لینکها که فراهم کردید دائم همان داستان قدیمی را تکرار میکنند که بهتر است از منابع طبیعی دریافت بکنید نه از منابع مصنوعی، ولی در روزگار پیتزا و کباب که نمیتوان چنین کاری کرد.
البته تاکید روی مصرفش بیش از حد هست نه اینکه کلا مصرفشون بد باشه،منبع طبیعی هم زیاد مصرف بشه مضرر هست.
خب من هم واسه همین پرسیدم، بر اساس آزمایش/نظر پزشک داری مصرف میکنی؟
یکی از بزرگترین پرسشهایی که پیوسته ورزشکاران و بدن سازان ایرانی را به تردید انداخته تاثیر رابطه جنسی یا خود ارضایی بر رشد ماهیچه ها و روند تکاملی بدن بوده...
You don't lose any muscle gains from masturbating. Sperm and semen have no other" purpose in your body except to be ejaculated "So if you masturbate and/or have sex, it doesn't take anything away from the rest of your body
نظر دوستان درباره این گزاره چیست ؟ آیا فرآیند ارضا شدن و تولید اسپرم و دیگر مکانزیمهایی که در چنین موقعیتی فعال می شوند تاثیری بر کیفیت بدن سازی دارند یا خیر ؟
نکنید آقا جان! آخرش همینه. من شخصن 2-3 نفر دیگه رو میشناسم که یا قلبشون منفجر شد (ای کاش سکته میکردند)، یا بیماریهای مشابه گرفتند و پکیدند.
میلاد جان بیماری بیتو Granulomatosis with polyangiitis - WiKi بود و حداقل تا الان هیچ ارتباطی بین مکمل ها و داروهای بدن سازی و چنین بیماری کشف نشده ... این همه قهرمان حرفه ای بدن سازی داریم که صحیح و سالم زندگی میکنن. بیتو هم یه حرفه ای بود و بعید میدونم رو هوا کاری کرده باشه یا دارو با دوز نا مناسب مصرف کرده باشه
میلاد جان بیماری بیتو Granulomatosis with polyangiitis - WiKi بود و حداقل تا الان هیچ ارتباطی بین مکمل ها و داروهای بدن سازی و چنین بیماری کشف نشده ... این همه قهرمان حرفه ای بدن سازی داریم که صحیح و سالم زندگی میکنن. بیتو هم یه حرفه ای بود و بعید میدونم رو هوا کاری کرده باشه یا دارو با دوز نا مناسب مصرف کرده باشه !!!
راستش آنارشی جان بین مکملها و داروهای بدن سازی با سکته قلبی، سکته مغزی، مشکلات جنسی، سرطان و ... هم ارتباط خاصی کشف نشده ولی اغلب کسانی که ازشون استفاده میکنند بهش گرفتار میشند. شما خودت بهتر از من میدونی به شکل اصولی و سالم زندگی کردن و ... هیچ بنی بشری اون قدری و اون شکلی نمیشه! پس قطعن پای کلی هورمون و داروهای مختلف و ... در کار بوده و نتیجه کار شده این. یکی از دوستان من در یک تیم بسکتبال ملی (ایران) بازی میکرده و الان هم در یک تیم باشگاهی به عنوان مربی مشغوله، یادمه یک بار یک بسته خیلی کوچیک شاید اندازه 1 گرم کراتین دستش بود گفت پزشک تیم این رو برای مصرف یک ماهمون داده!!!! در صورتی که یک بدنساز (اون یکی دوستم) روزی نیم کیلو میخورد!!!! خوب اون یکی سالم و تندرست داده ادامه میده و این یکی الان زیر یک من خاک خوابیده!!!
راستش آنارشی جان بین مکملها و داروهای بدن سازی با سکته قلبی، سکته مغزی، مشکلات جنسی، سرطان و ... هم ارتباط خاصی کشف نشده ولی اغلب کسانی که ازشون استفاده میکنند بهش گرفتار میشند. شما خودت بهتر از من میدونی به شکل اصولی و سالم زندگی کردن و ... هیچ بنی بشری اون قدری و اون شکلی نمیشه! پس قطعن پای کلی هورمون و داروهای مختلف و ... در کار بوده و نتیجه کار شده این. یکی از دوستان من در یک تیم بسکتبال ملی (ایران) بازی میکرده و الان هم در یک تیم باشگاهی به عنوان مربی مشغوله، یادمه یک بار یک بسته خیلی کوچیک شاید اندازه 1 گرم کراتین دستش بود گفت پزشک تیم این رو برای مصرف یک ماهمون داده!!!! در صورتی که یک بدنساز (اون یکی دوستم) روزی نیم کیلو میخورد!!!! خوب اون یکی سالم و تندرست داده ادامه میده و این یکی الان زیر یک من خاک خوابیده!!!
بله اون هایی که هیکل های غول آسا دارن واضحا از آنابولیک استروئید استفاده کردن ... یه سری عوارض مشخص داره این دارو ها !! ولی بیماری بیت الله عباس پور حداقل نادر بود و من تو هیچ بدنساز حرفه ای دیگه ای ندیده بودم و تا الان ارتباطی بین داروهای بدنسازی و این بیماری کشف نشده ...
در مورد کراتین هم روزانه حتی تا 20 گرمش هم تو مطالعات دیدن عوارض نداشته ولی خب روزانه 5 گرم معمولا توصیه میشه !!
الان مطالعات جدید نشون میده مصرف هورمونی مثل سوماتروپین میتونه اثرات ضد پیری داشته باشه البته با دوز پایین حدود 1 واحد روزانه ... پس مصرف هر هورمونی هم لزوما مضر نیست
بله اون هایی که هیکل های غول آسا دارن واضحا از آنابولیک استروئید استفاده کردن ... یه سری عوارض مشخص داره این دارو ها !! ولی بیماری بیت الله عباس پور حداقل نادر بود و من تو هیچ بدنساز حرفه ای دیگه ای ندیده بودم و تا الان ارتباطی بین داروهای بدنسازی و این بیماری کشف نشده ...
در مورد کراتین هم روزانه حتی تا 20 گرمش هم تو مطالعات دیدن عوارض نداشته ولی خب روزانه 5 گرم معمولا توصیه میشه !!
الان مطالعات جدید نشون میده مصرف هورمونی مثل سوماتروپین میتونه اثرات ضد پیری داشته باشه البته با دوز پایین حدود 1 واحد روزانه ... پس مصرف هر هورمونی هم لزوما مضر نیست .
عین همین حرفها رو در مورد آسپیرین هم میزنند! یک عده (منظورم متخصصین و دانشمندانه) میگند روزی یک مقداری بخورید خوبه! یک سری دیگه میگند نخورد بده!!! ولی چیزی که مشخصه خارج شدن از روند عادی هر انسانی رو به میان باقالی ها میفرسته!! بیت الله معروف بود برای همین همه ازش خبردار شدند! هزاران انسان دیگه (بدنسانز منظورمه) همه روزه با بیماریهای نادر به اورژانس و سیستم پزشکی مراجعه میکنند که بیشترشون درگیر استفاده از همین مواد و داروها هستند. من 4-5 سال پیش به یکی از دوستام که هی میگفت بیت الله بیت الله (اون موقع فکر نکنم به اندازه الان و پس از مرگش معروف شده بوده) گفتم حالا ببین کی یه بلای گنده سرش بیاد! که اومد!!!! آنارشی جان من دو دسته مرگ و میر زیاد دیدم به خاطر جایی که توش یک مدتی داوطلبانه کمک میکردم! یکی مرگ پنرها (بیخانمانهای الکلی بر خیابون) یکی هم مرگ همین افرادی که از داروهای بدنسازی استفاده کرده بودند. شاید تئوری توطئه باشه ولی به نظرم همین شرکتهای تولید کننده این مدل داروها خیلی تلاش میکنند که بگند که این داروها ضرر ندارند و هیچی نمیشه و اینها! البته شخصن یک عقیده دیگه هم دارم! کسی که هیکلش زیاد از حد گندست مغزش کوچیکه!!!
از دوستان کسی درباره پرسش ما که در برگ پیشین جا ماند توضیحی نداشت ؟
من روز بعد از سکس در باشگاه احساس خستگی میکنم ولی تحقیق علمی خاصی در اینباره وجود ندارد. به بدنتان اطمینان بکنید و اگر احساس میکنید خوداراضایی شما را اذیت میکند از آن دست بکشید. ترک آنهم تمرین خوبی برای تقویت اراده و نیروی ذهنیست.
من روز بعد از سکس در باشگاه احساس خستگی میکنم ولی تحقیق علمی خاصی در اینباره وجود ندارد. به بدنتان اطمینان بکنید و اگر احساس میکنید خوداراضایی شما را اذیت میکند از آن دست بکشید. ترک آنهم تمرین خوبی برای تقویت اراده و نیروی ذهنیست.
از شگفتی های این موضوع ناسازگاری و تضاد میان وب فارسی و انگلیسی ست !هر وبگاه فارسی را که ببینید یکسره از زیانهای بی پایان خودارضایی « و نه سکس» گفته و به وارون هر آنچه به انگلیسی خواندیم بازنمود و تشریح بی تاثیر بودن هر گونه ارضا شدن بر کیفیت تمرین ها و برآیند آنها در پرورش اندام بوده. در ایران که منع ویژه ای از سوی مربیان بر ورزشکاران تحمیل می شود.
از شگفتی های این موضوع ناسازگاری و تضاد میان وب فارسی و انگلیسی ست !هر وبگاه فارسی را که ببینید یکسره از زیانهای بی پایان خودارضایی « و نه سکس» گفته و به وارون هر آنچه به انگلیسی خواندیم بازنمود و تشریح بی تاثیر بودن هر گونه ارضا شدن بر کیفیت تمرین ها و برآیند آنها در پرورش اندام بوده. در ایران که منع ویژه ای از سوی مربیان بر ورزشکاران تحمیل می شود.
وب فارسی پر است از باورهای شخصی! و غلط! دلیل : نداشتن تسلط کافی بیشتر مردم به زبانی غیر از فارسی به خصوص انگلیسی. چرا ؟ جون تقریبن تمام مقالات و مطالب معتبر علمی دنیا به زبان انگلیسی منتشر میشوند. چه طور ؟ چون بیشتر این مقالات یا اصلن به فارسی ترجمه نمیشوند و یا غلط ترجمه میشوند. چه باید کرد ؟ انگلیسی یاد گرفت و کاری کرد که تا بالاترین جای ممکن جامعه هم یاد بگیرد. حالا سوال! آیا خود ارضایی زیان دارد ؟ پاسخ : خیر.
چطوری قناری جان ؟؟ راه میان بر که نداریم فقط میگن کسانی که منظم ورزش کردن حتی بعد از مدت طولانی اگه ورزش رو هم بذارن کنار اگه دوباره برگردن به ورزش در مدت کوتاه تری میتونن به شرایط قبلی برسن . یه چیزی تو مایه های حافظه سلولی
چطوری قناری جان ؟؟ راه میان بر که نداریم فقط میگن کسانی که منظم ورزش کردن حتی بعد از مدت طولانی اگه ورزش رو هم بذارن کنار اگه دوباره برگردن به ورزش در مدت کوتاه تری میتونن به شرایط قبلی برسن . یه چیزی تو مایه های حافظه سلولی !!
خوبم. خوبی؟ آره منم نگفتم راه میان بر داریم.فقط میگم راه هایی هم هست که در عرض کمتر از 6 ماه کلی عضله آورد این آقای بیل هم زیاد وزن کم و زیاد میکنه اونطور که فهمیدم در عرض کمتر از 6 ماه از 54 کیلو به 86 کیلو رسید.یا تو یه سال از 83 کیلو به 54 کیلو رسیدو... درباره اونی که میگی حافظه سلولی هم متوجه منظورت شدم یه جورایی مثل ورزش های سنگین وزن میمونه که مثلا کسایی که ورزش رزمی تکواندو یا کاراته کار میکنن خیلی زودتر خودشونو با جدودو وفق میدن یا کسی که فوتبال آمریکایی بازی کرده راحت تر میتونه کشتی حرفه ای(wwe) کار کنه و...
خوبم. خوبی؟ آره منم نگفتم راه میان بر داریم.فقط میگم راه هایی هم هست که در عرض کمتر از 6 ماه کلی عضله آورد این آقای بیل هم زیاد وزن کم و زیاد میکنه اونطور که فهمیدم در عرض کمتر از 6 ماه از 54 کیلو به 86 کیلو رسید.یا تو یه سال از 83 کیلو به 54 کیلو رسیدو... درباره اونی که میگی حافظه سلولی هم متوجه منظورت شدم یه جورایی مثل ورزش های سنگین وزن میمونه که مثلا کسایی که ورزش رزمی تکواندو یا کاراته کار میکنن خیلی زودتر خودشونو با جدودو وفق میدن یا کسی که فوتبال آمریکایی بازی کرده راحت تر میتونه کشتی حرفه ای(wwe) کار کنه و...
بعید میدونم در 6 ماه بشه همچین کاری کرد . منبع معتبری هم هست که تایید کنه این میزان کاهش یا افزایش وزن رو ؟ اضلا برای سلامتی مضر هست شدیدا
بعید میدونم در 6 ماه بشه همچین کاری کرد . منبع معتبری هم هست که تایید کنه این میزان کاهش یا افزایش وزن رو ؟ اضلا برای سلامتی مضر هست شدیدا .
تو ویکی پدیای فارسی و انگلیسی این مطلب درج شده بود و هردو به اینجا رفرنس دادن: Femme Fatales +به نظرت کسی که بدنشو به این روز درمیاره چقدر به سلامتیش درمقابل حرفه بازیگریش اهمیت میده؟
